Os benefícios das aulas de samba!

O carnaval já está aí e muita gente corre para aprender, no último minuto, os passos de samba. Se você é dessas, saiba que vale a pena treinar o ano inteiro. Na parte muscular, essa atividade trabalha membros inferiores (glúteos, coxas e panturrilhas) e do tronco, porque a dança exige um bom esforço abdominal. É possível perder até 500 calorias em uma hora de aula. Sem contar com os benefícios mentais: a prática de exercícios intensos libera substâncias que produzem bem-estar. Além disso, dançar bem e de forma sensual aumenta a auto-estima imediatamente. Então, vamos sambar!

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